თუ ოდესმე დაკარგულხართ სოციალური მედიის უსასრულო შიგთავსში? ტელეფონს რთავთ შეტყობინების შესამოწმებლად, მაგრამ შემდეგ იწყებთ ვიდეოების ყურებას და პოსტების კითხვას, სანამ არ აღმოაჩენთ, რომ საათობით უმიზნოდ სქროლავთ.

შესაძლოა ახლაც, ამ პოდკასტის მოსმენისას, ამოწმებთ თქვენს სოციალურ მედიას. გიფიქრიათ თუ არა, როგორ შეიძლება ეს ჩვევა მოქმედებდეს თქვენს სხეულზე? მუდმივად გვესმის სოციალური მედიის გავლენაზე ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. მან შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა ბევრ ადამიანში და ზეწოლა მოახდინოს მათზე სრულყოფილი ცხოვრების საჩვენებლად. მაგრამ რა ხდება ჩვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით?

საშუალოდ, ამერიკელები დღეში დაახლოებით 144 წუთს ატარებენ სოციალურ მედიაში. ეს ნიშნავს 2,4 საათს დღეში. ეს მეტია, ვიდრე დრო, რომელსაც ადამიანები ჩვეულებრივ ხარჯავენ ვარჯიშში, სხვა აქტივობებში ან თუნდაც ჭამაში!

Z თაობისთვის ეს რიცხვები კიდევ უფრო მაღალია. ნათქვამია, რომ ისინი დღეში ექვს საათს ატარებენ სოციალურ მედიაში. ეს არა მხოლოდ დიდი დროის კარგვაა, არამედ უკიდურესად სახიფათოც. ყოველი საათი, რომელსაც ონლაინ ვატარებთ, უფრო მეტად გვხდის დაავადებების რისკის ქვეშ.

ბუფალოს უნივერსიტეტისა და ოჰაიოს სახელმწიფო უნივერსიტეტის ახალმა კვლევამ აღმოაჩინა კავშირი ინტენსიურ სოციალური მედიის გამოყენებასა და ცუდ ფიზიკურ ჯანმრთელობას შორის. ეს კავშირი გამოვლინდა, როდესაც მკვლევარებმა შეისწავლეს C-რეაქტიული ცილის, ანუ CRP დონეები სხეულში.

სისხლში CRP-ის მაღალი დონე შეიძლება იყოს სხვადასხვა ჯანმრთელობის პრობლემების ნიშანი, როგორიცაა ქრონიკული ანთებითი დაავადებები და გულის დაავადებები. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ადამიანებს, რომლებიც მეტ დროს ატარებენ სოციალურ მედიაში, აქვთ CRP-ის უფრო მაღალი დონე. ეს ნიშნავს, რომ მათ სხეულში მეტი ანთებაა. ამ ანთებამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, გულმკერდის ტკივილი, ზურგის ტკივილი და სხვა.

ახლა განვიხილოთ ამ კვლევის დეტალები.

მკვლევარებმა გამოსცადეს 251 უნივერსიტეტის სტუდენტისგან შემდგარი ჯგუფი — სავარაუდოდ, ასაკობრივი ჯგუფი, რომელიც ყველაზე აქტიურია სოციალურ მედიაში. მკვლევარებმა აიღეს სისხლის ნიმუშები და გაზომეს სტუდენტების CRP დონეები.

შემდეგ, მათ შეაგროვეს მონაცემები სტუდენტების სოციალური მედიის აქტივობის შესახებ ისეთი ციფრული პლატფორმების მეშვეობით, როგორიცაა Facebook-ი, X-ი, Snapchat-ი და Instagram-ი. მკვლევარებმა ასევე უზრუნველყვეს თავიანთი მიგნებების სანდოობა სტუდენტების მიერ მოწოდებული მონაცემების სხვა გაზომვებთან შედარებით.

საბოლოოდ, დაადგინეს, რომ რაც უფრო მეტ დროს ატარებდნენ სტუდენტები სოციალურ მედიაში, მით უფრო მაღალი იყო მათი CRP დონეები და მით უფრო ცუდი იყო მათი ჯანმრთელობა.

რატომ შეიძლება ეს ასე იყოს? ერთი ჰიპოთეზა ვარაუდობს, რომ სოციალური მედიის ჭარბმა გამოყენებამ შეიძლება ჩაანაცვლა უფრო ჯანსაღი აქტივობები.

წარმოიდგინეთ: ეკრანებზე ყურებისას, შეიძლება დაგვაკლდეს ხარისხიანი ძილი, ვარჯიში ან რეალური სოციალური ურთიერთობები.

ცუდმა ძილის ხარისხმა შემდგომში შეიძლება გაზარდოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისა და სხვა სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემების რისკი. არც კი არის საჭირო იმის თქმა, რომ მუდმივი კავშირით გამოწვეულმა სტრესმა შეიძლება ჩვენი სხეული უფრო სუსტი გახადოს ინფექციების მიმართ.

მიუხედავად იმისა, რომ კვლევები აჩვენებს მკაფიო კორელაციას სოციალური მედიის გამოყენებასა და ფიზიკურ ჯანმრთელობას შორის, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ კორელაცია არ ნიშნავს მიზეზშედეგობრიობას.

ცუდმა ჯანმრთელობამაც შეიძლება გამოიწვიოს სოციალური მედიის მეტი გამოყენება.

რატომ არის ეს კვლევა მნიშვნელოვანი? წინა კვლევებმა ფართოდ შეისწავლეს სოციალური მედიის ფსიქოლოგიური ეფექტები, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია. თუმცა, ეს კვლევა ხსნის ახალ გზას ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე ზემოქმედების პირდაპირი შესწავლით. თუ გავითვალისწინებთ, თუ რამდენად გადაჯაჭვულია ჩვენი მენტალური და ფიზიკური ჯანმრთელობა, ეს ხარვეზი კვლევაში განსაკუთრებით თვალშისაცემია.

ჩვენს ზედმეტად დაკავშირებულ სამყაროში, სოციალური მედიის პლატფორმები ყოველდღიური ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი გახდა. მაშინ როცა ისინი გვთავაზობენ კავშირის შესაძლებლობებს, ამგვარი კვლევები გვაძლევს შესაძლებლობას დავფიქრდეთ, როგორ ვიყენებთ ამ ტექნოლოგიას.

ეს კვლევა მხოლოდ აისბერგის ხილული ნაწილია. ჯერ კიდევ ბევრი რამაა შესასწავლი იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს ჩვენი ციფრული ცხოვრება ჩვენს ფიზიკურ კეთილდღეობაზე. რა შეგიძლიათ თქვენ გააკეთოთ? შესაძლოა უფრო ახლოდან დააკვირდეთ თქვენს სოციალური მედიის ჩვევებს. გაითვალისწინეთ გარკვეული შეზღუდვების დაწესება, როგორიცაა ონლაინ დროის შეზღუდვა ან ტექნოლოგიისგან თავისუფალი საათების განსაზღვრა. ამით კი თქვენი სხეული და გონება მადლიერი დარჩება თქვენგან.

ამჯერად ეს იყო ამ ეპიზოდისთვის. გმადლობთ მოსმენისთვის, და შემდეგ შეხვედრამდე, განაგრძეთ კვლევა და იყავით ინფორმირებული! ეს პოდკასტი იყო TRT World-ის სტატიის ადაპტაცია.