ჩინეთის პეკინის უნივერსიტეტის მკვლევრებმა დიდი ბრიტანეთის „UK Biobank“-ის მონაცემთა ბაზაში არსებული 95 559 ადამიანის ჯანმრთელობის მონაცემები შეისწავლეს.

მონაწილეთა ძილის რეჟიმი ზედიზედ 7 დღის განმავლობაში მაჯაზე დამაგრებული აქსელერომეტრებით იზომებოდა. ძილის საერთო ხანგრძლივობასთან ერთად, მკვლევრებმა შეაფასეს REM (სწრაფი ძილის), ღრმა და მსუბუქი ძილის ფაზები, ღამით სიფხიზლეში გატარებული დრო და ძილის ცვალებადობა ღამეებს შორის.

მონაწილეებს საშუალოდ 9 წლის განმავლობაში აკვირდებოდნენ. ძილის მონაცემები ათასზე მეტ დაავადებასთან კავშირის თვალსაზრისით გაანალიზდა.

ყურადღება გამახვილდა REM ფაზაზე

კვლევამ აჩვენა, რომ შედარებით ხანგრძლივი REM ფაზა 83 დაავადების, მათ შორის გულის უკმარისობის, დემენციისა და პარკინსონის დაავადების დაბალ რისკთან არის დაკავშირებული.

ხოლო უფრო ხანგრძლივი ღრმა ძილი 7 დაავადების, მათ შორის მე-2 ტიპის დიაბეტისა და კლინიკური დეპრესიის უფრო დაბალ რისკთან აღმოჩნდა კავშირში.

სამაგიეროდ, ძილის არარეგულარულობა დაკავშირებული იყო ჯანმრთელობის ისეთი პრობლემების უფრო მაღალ რისკთან, როგორიცაა შფოთვა და ფსიქოაქტიური ნივთიერებების მოხმარებით გამოწვეული აშლილობა.

ყველაზე დაბალი რისკი მათშია, ვისაც 6-8 საათი სძინავს

კვლევის თანახმად, ადამიანები, რომლებსაც რეგულარულად 6-დან 8 საათამდე სძინავთ, სხვადასხვა დაავადების განვითარების ყველაზე დაბალი რისკის ჯგუფში შედიან.

მათში, ვისაც 5 საათზე ნაკლები სძინავს, ჯანმრთელობის 37 პრობლემასთან უფრო მჭიდრო კავშირი გამოვლინდა, ხოლო 8 საათზე მეტხანს მძინარეთა შორის ასევე დაფიქსირდა გარკვეული დაავადებების რისკის ზრდა.

მკვლევრებმა აღნიშნეს, რომ დაავადებათა უმრავლესობისთვის ყველაზე დაბალ რისკთან დაკავშირებული ძილის ხანგრძლივობა სწორედ 6-8 საათის ფარგლებში მერყეობს.

მეცნიერებმა ხაზგასმით აღნიშნეს, რომ კვლევა დაკვირვებითი ხასიათისაა და არ ამტკიცებს, რომ ძილის რეჟიმი დაავადების რისკის ცვლილების პირდაპირი მიზეზია.

მკვლევართა თქმით, მიღებული შედეგები ამყარებს არსებულ მტკიცებულებებს იმის შესახებ, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის 6-8-საათიანი ძილი, განსაკუთრებით საშუალო და ხანდაზმული ასაკის ადამიანებში.